[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_empty_space height=”150″][/vc_column][/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column]
De ‘Master Your Health’ cursus heb ik gekozen om alles wat ik heb ervaren en geleerd te bevestigen. Nog veel meer inzichten gekregen! Enorm dankbaar We zijn diep ingegaan op: Het immuunsysteem versterken Energielevel en hormonen in balans krijgen...
Tringeling, tringeling, tringeling! De wekker gaat, het is tijd om op te staan, nog even 10 minuten snoozendan. Het is maandagochtend. Beneden klik ik de waterkoker aan en ondertussen ga ik naar de WC. Ik schenk 500 ml gekookte water in mijn bidon, ...
Mijn challenge: Gedurende 30 dagen elke dag minimaal 3 km hardlopen. Uitdagend was het zeker! Dit omdat ik niet van minimum mijn maximum heb gemaakt. Gemiddeld heb ik dagelijks 8,7 km gelopen, voornamelijk interval trainingen. In 30 dagen heb in dus ...
Chocolade, koekjes, chips… zo lekker! ‘Hoi, ik ben Richelle en ik ben snoepverslaafd,’ grapte ik altijd. Dat gevoel van ‘happiness’ wanneer ik smulde van een hele reep melkchocolade met noten. Wanneer deed ik dit? Vooral wanneer ik een hele...
Het is vakantie, yeah! Ik ben lekker in vakantiemodus en krijg in één keer last van het verschijnsel FOMO, Fear Of Missing Out. Leuke onderwerpen als: voeding, sport, psychologie, mode en mijn bedrijf houden mij letterlijk wakker. ‘Slapen is voor...
Om te beginnen…ik ben helemaal onder de indruk en fan van deze African ladies! Ze zijn echt hele wijze en gedreven jonge dames. Ze hebben mijn beeld van Miss verkiezingen ook helemaal veranderd, in zeer positieve zin! Denise Dusabe, mijn hardlo...
De voorbereiding Mijn normale trainingsweek bestaat uit 4 keer hardlopen en dagelijks 15 – 30 minuten krachttraining. In de laatste week vóór de Eindhoven marathon heb ik besloten goed uit te rusten. Je kunt in de dagen voorafgaand aan een we...
